Jun 04 2009
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Lebih lanjut tentang makanan
Untuk membuat janin pintar, diperlukan asupan gizi. Asal jangan berlebih aja, ntar kayak aku jadi overweight gini nih.
Zat-zat yang diperlukan diantaranya:
1. Asam folat
Sumbernya ada di brokoli, gandum, ati ayam, ati sapi, ikan kembung, kepiting (mm yummy), kacang-kacangan, jeruk, strawberry, bayam. Plus konsumsi juga tambahan asam folat. Kayak suplemen2 gitu.
Khasiat asam folat, untuk pembentukan sel darah merah dan mengurangi resiko cacat otak pada janin.
2. Kolin
Dalam susu ibu hamil terdapat kolin. Dan juga lagi-lagi, pisang hehehe
3. AA – DHA
Minyak ikan, minyak zaitun, minyak jagung, susu ibu hamil
4. Omega 6
Tenang yang ini juga ada di susu ibu hamil
Untuk ibu dan juga janinnya, pernah dibahas juga di trimester kedua
Ini tambahannya:
- Kalsium
Telur, susu, ikan teri, salmon, sarden, sayuran hijau, kacang-kacangan dsb
- Zat besi
Daging, ayam, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau
- Inulin
Dari serat makanan alami
- Vitamin
Berbagai macam vitamin B, vit C, D, E
- Serat
Sayur, buah, padi2an, kacang2an
- July 2010 (1)
- April 2010 (4)
- 22: FAST PO MUNCHKIN SAFETY BABY BATH TUB until 30 APRIL 2010 (1)
- 22: Parents Bisnis Yuk! (3)
- 12: Baju menyusui - Motherly (0)
- 01: PO-Jumper World Cup (0)
- March 2010 (3)
- February 2010 (1)
- 05: Cloth Diapers - Zigie Zag (1)
- January 2010 (2)
- 25: Brooches (3)
- 02: Yuk Mandi! (1)
- October 2009 (1)
- September 2009 (1)
- July 2009 (8)
- 04: Anakku sudah hafal huruf hijaiyah (usia : 2 tahun) (0)
- 04: Tontonan TV jaman sekarang (0)
- 04: Anakku sudah bica membaca di usia 21 Bulan (1)
- 04: Khasiat Bawang Putih (0)
- 04: Informasi Perawatan Ibu yang baru melahirkan (0)
- 04: Manfaat Asam Jawa (0)
- 04: Kenali Mengapa Bayi Menangis (0)
- 04: Cara Menyenyakkan Tidur Bayi (0)
- June 2009 (10)
- 20: Alfa Protein - Lanjutan Part 2 (0)
- 20: Info Alfa Protein Untuk kenyamanan tidur bayi dan perkembangan otaknya (5)
- 20: Setelah Kelahiran (0)
- 04: Persiapan - Shopping2 untuk calon buah hati (1)
- 04: Trimester 3 - Tips biar ga sungsang (0)
- 04: Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil (1)
- 04: Agar Janin Pintar (3)
- 04: Kehamilan Trimester 2 (0)
- 04: Kehamilan Trimester 1
- 04: Halo, kini Bayi-Anak.blogspot.com pindah kesini (2)
Tags
ASI brooches cloth diapers Kehamilan Makanan Sehat dan Gizi perawatan tips zigie zag
wah infox singkat, padat n jelas ini berguna bgt bagi ibu hamil seperti dr ku thnks y….