bayianak.com

Setelah melahirkan
Selamat Ibu dan Ayah….
Akhirnya 25 Februari 2007 jam 06.15, lahir bayi laki-laki panjang 45 cm berat 2,75Kg, Naufal Al Barra Hermawan, senangnya tiada tara. Kelahiran bayi membuat semua orang senang dan bersuka cita. Apalagi sang orangtua. Aku juga, meskipun sakit2 begini tapi rasa sakit itu hilang karena kesenengan. Bayi yang 9 bulan (aku sih 8 bulan 1 minggu) ada di perut, bisa ketemu langsung sama yang ngandung. Saat yang dinanti2 untuk berjumpa sang buah hati..ciyeehhh… belum lagi aku melahirkan dengan lancar dan normal. Berkat diskusiku dan janinku yang selalu mengajak dia komunikasi agar lahir normal dan jangan sungsang hehehe. (lihat juga membuat janin pintar, berkomunikasi sejak dini)

Malahan aku belum minta cuti melahirkan. Jadilah saat aku melahirkan, besoknya (senin jam kerjaku) suamiku yang pergi meminta cuti melahirkan, tapi hasilnya, aku punya waktu full 3 bulan bersama bayiku yang lucu.

ASI makanan terbaik untuk bayi, SALAH!!
Selama hamil, aku selalu baca2 buku tentang asi. Dari semua literature tentu tanpa baca pun kita tau, asi lah makanan yang terbaik untuk bayi. Salah, tetapi ASI lah satu-satunya makanan untuk bayi. Tak tergantikan, tak ada yang dapat menyamainya, bahkan menandinginya. Andai aku tau dari dulu tentang inisiasi dini, sudah pasti aku request sama pihak RS untuk inisiasi dini. Yah tapi ya udah lah, udah lewat. Yang penting tekadku untuk memberikan asi ekslusif udah bulat. Dari sebelum melahirkan, aku udah niat memberikan asi.
Saat itu aku demam. Untung ada ibu mertuaku yang selalu sabar dan setia menemaniku. Berhubung ibuku wanita karir sibuk berat, bukannya gak meluangkan waktu, tapi kebetulan waktu itu sedang ada acara di Bali. Tapi mendengar kelahiran cucu pertamanya, ibuku langsung pesen tiket pesawat ke bandung saat itu juga. Yang tentu aja ga semudah itu dapetnya.
Mengapa aku mendadak demam, padahal ga ada panggung dangdut? Ga aku juga bukan demam dangdut, aku ga suka dangdut (kecuali ike nurjanah yaa heee???), back to topic…. Ternyata hormone kita berubah, sebagai ibu baru tentunya sewajarnya kita mulai memproduksi asi. Ya karena aku mulai memproduksi asi. Untung ibu mertuaku ngasih aku botol yang diisi air hangat terus aku disuruh nempelin botol itu ke area payudaraku yang mulai mengencang karena asi. Beginikah semua ibu? Betapa hebatnya ya ibu-ibu kita dulu.
Aku request sama suster untuk membawa bayiku keruanganku. Setiap sehabis mandi, bayiku di bawa ke ruanganku. Tapi sayang saat itu bayiku malah sudah berkenalan dengan susu formula. Air asiku belum juga keluar dengan lancar. Paling hanya setetes.

Sekedar Info:
- Saat terasa kontraksi, pastikan sudah menyiapkan tas baju untuk dibawa ke RS.
- Ingatkan pihak RS bahwa kita akan memberi asi ekslusif.
- Wajar jika setelah melahirkan sang ibu akan demam-demam, artinya asi sedang diproduksi. Untuk meringankan rasa sakit di sekitar payudara, berilah sesuatu yang hanya seperti kompres dari karet yang bisa diisi air hangat.
- Jika perlu apa saja, selalu panggil suster. Pasti mereka bantu
- Minta suster untuk melakukan massage payudara agar asi cepat keluar dengan lancar. Sebelum asi keluar, payudara harus dimassage, dan sakitnya…. Yah yang penting ga sesakit melahirkan kan? Heheh.

Trimester 3
Tahap ini sampai bayi yang udah lahir berusia 6 bulan, adalah tahap pembentukan sel otak yang tercepat. Lagi2 perlu zat – zat seperti Asam folat, Kolin dan DHA. Tenang aja, ada di susu khusus ibu hamil maupun ibu menyusui kok. Hehehe
Mirip trimester 2, tapi kita kita fokuskan ke perawatan perut yang dioles minyak. Supaya menghindari kekeringan pada kulit yang melar. Juga perawatan payudara.

Tips dari dokterku supaya janin ga sungsang

Dokter kandunganku malah menganjurkan sujud. Maksudnya posisi sujud supaya janin ga sungsang. Caranya mudah. Lakukan gerakan sujud seperti solat. Namun tempelkan dada ke tanah (maksudnya ubin/ kalo di kasur ya ke kasur). Buka tangan ke arah samping. Rileks. Maka akan terasa otot mengendur, pegal2 agak hilang. Lumayan seger loh, mengurangi rasa sakit juga. Alhamdulillah bayiku ga sungsang.
Jangan juga males gerak, jangan kesenengan tidur siang. Usahakan badan minimal gerak, misalnya jalan-jalan dalam batas wajar, sedikit bersih-bersih rumah. Emang bawaannya nagntuk, tapi jangan diikutin. Ya boleh sih tidur siang, asal jangan keterusan. Yah mirip bulan puasa lah, kalo kitanya males jadi kebawa lemes terus. Sebelum ngelahirin, pagi2nya aku jalan2, dan malemnya aku mules2. Aku langsung dibawa ke RS dan waktu pembukaan hanya berlangsung sebentar (menurut orang2 dan pihak RS sih sebentar). Karena pembukaan 1 jam 00.30 dini hari. Jam 06.15 udah lahir. Mungkin karena aku suka jalan-jalan sambil bawa sapu kali ya? (Loh kok? Hehe3 maksudnya waktu hamil aku suka sapu2 rumah, dan hasilnya, anakku baru 16 bulan jadi suka nyapu2 juga, jadi aku beliin dia sapu mini)

Lebih lanjut tentang makanan
Untuk membuat janin pintar, diperlukan asupan gizi. Asal jangan berlebih aja, ntar kayak aku jadi overweight gini nih.
Zat-zat yang diperlukan diantaranya:

1. Asam folat
Sumbernya ada di brokoli, gandum, ati ayam, ati sapi, ikan kembung, kepiting (mm yummy), kacang-kacangan, jeruk, strawberry, bayam. Plus konsumsi juga tambahan asam folat. Kayak suplemen2 gitu.
Khasiat asam folat, untuk pembentukan sel darah merah dan mengurangi resiko cacat otak pada janin.
2. Kolin
Dalam susu ibu hamil terdapat kolin. Dan juga lagi-lagi, pisang hehehe
3. AA – DHA
Minyak ikan, minyak zaitun, minyak jagung, susu ibu hamil
4. Omega 6
Tenang yang ini juga ada di susu ibu hamil

Untuk ibu dan juga janinnya, pernah dibahas juga di trimester kedua
Ini tambahannya:
- Kalsium
Telur, susu, ikan teri, salmon, sarden, sayuran hijau, kacang-kacangan dsb
- Zat besi
Daging, ayam, telur, kacang-kacangan, sayuran hijau
- Inulin
Dari serat makanan alami
- Vitamin
Berbagai macam vitamin B, vit C, D, E
- Serat
Sayur, buah, padi2an, kacang2an

Sempet diulas di blog ini tentang trimester 1 kan, supaya kita banyak komunikasi sama janin, nah itu juga membuat janin pintar.
Terus Aku baca dari nakita nih, cara-caranya seperti ini (yang kebetulan juga sebelum tahu artikel dari nakita, aku udah mempraktekannya)
Aneka stimulasi:

1. Stimulasi suara
- Komunikasi
Kebetulan dulu aku suka berkomunikasi sama janin seperti menyapa, kalo dia gerak aku ajak ngobrol dan Tanya kenapa ade gerak-gerak, dsb. Apalagi kalo dia kontraksi, aku suka bilang agar geraknya pelan-pelan, atau kalo dia nyikut, aku bilangin supaya sikutnya digeser karena perut mama sakit. Ya apapun agar terjalin komunikasi.
Alhamdulillah sekarang setelah lahir, banyak orang bilang anakku pintar.
- Bercerita
Aku juga seneng bercerita sama janinku. Ceritanya terserah mau apa aja, tapi aku suka cerita tentang kisah nabi.
- Music
Aku perdengarkan dia music klasik, slow, kadang kalo aku perdengarkan dia music yang agak kenceng (kayak linkin park, hehehe aku suka linkin park) dia akan bereaksi dan bergerak lebih keras. Tapi sebaiknya sih yang slow aja. Dan alangkah baikya kalo kita juga ikut bersenandung.
Coba deh cari mp3-mp3 dipasaran yang isinya musik2 klasik bayi. Lumayan isinya banyak. Dan yang rutin aku lakukan adalah sebelum tidur, aku perdengarkan dia ayat-ayat alquran. Katanya itu bikin anak pintar.
2. Stimulasi gerak/fisik
- Aku suka membelai, mengusap, kadangkala kalo janin ga bisa diem, aku usap supaya dia lebih tenang, sambil berbicara dengan lembut. Ajak sang ayah juga untuk bermain bersama janin. Ternyata saat suamiku berbicara dengan sang jabang bayi, ia bereaksi ke kanan ke kiri, lalu suamiku mengusapnya sesuai arah geraknya, rupanya si janin mengajak main.

Trimester kedua
Menurut agama dan kepercayaan, saat kandungan berusia 4 bulan, janin mulai diberikan ruh. Makanya suka ada tradisi sukuran 4 bulanan. Yang tujuannya sih mendoakan si janin agar diberikan ruh yang soleh dll. Aku juga melaksanakan tradisi 4bulanan. Saat 4 bulan ini terasa getar2 di perut, katanya saat itulah janin telah bernyawa. Rasanya seneng saat dia bergerak. Apalagi seterusnya setiap subuh tiba, janinku ga bisa diem. Dia bangun dan bermaksud membangunkan ibunya supaya ge ketinggalan solat subuh, hehe3.

Aktivitas sedikit demi sedikit bisa berjalan lancar asal jangan terlalu capek.

Dan Alhamdulillah pada masa-masa usia 5 bulanan, aku mendapatkan kesempatan kembali, kali ini beasiswa kuliah akta mengajar dari yayasan dharmaloka milik pemerintah daerah. Untungnya Cuma 2 semester lamanya. Sambil hamil aku kuliah kembali, setelah lulus kuliah S1, 1 tahun 3 bulan yang lalu. Yah lumayan biar ada penyegaran untuk otak. Tapi sayang, aku paling ga tahan sama ilmu2 bersifat social ini. Aku merindukan persamaan2 dan solusi, aku merindukan bau hangus saat mensolder, aku kangen saat membuat ledakan di lab. Yang bikin satu ruangan jadi panik hehehe… tapi gapapa, dengan berbadan dua yang bawaannya males2an, harus kulawan semua rasa malas. Pokonya hamil unequal malas.

Susu untuk ibu hamil
Di trimester kedua, aku mulai ganti susu menyusui yang tadinya prenagen emesis, jadi prenagen biasa. Karena mual-mualku udah ilang. Tapi kadang aku suka mual kalo nyium bau nasi.
Sebaiknya ibu hamil perlu banget minum susu, supaya zat yang kurang kita penuhi dari makanan yang kita makan, akan terpenuhi dari susu.

Perawatan payudara
Aku mulai baca buku tentang asi. Dari situlah aku bertekad untuk member asi ekslusif untuk bayiku nanti. Alhamdulillah, sampai sekarang aku masih memberikan asi ekslusif.

Sekitar usia kandungan 5-6 bulan, dimulailah perawatan payudara. Menurut literature yang aku baca, perawatan payudara sangat berperan untuk program asi ekslusif nanti. Perawatan yang aku lakukan yaitu:

* Pemijatan

Biasanya setelah mandi. Peralatan yang diperlukan, handuk, 1 wadah air hangat, 1 wadah air dingin, minyak seperti minyak kelapa, vco atau baby oil.
Caranya : bersihkan payudara dengan air hangat, lalu pijat menggunakan minyak.
Cara pijatnya: Payudara diurut searah jarum jam, lalu berbalik arah. Kemudian urut dari pangkal menuju puting, namun puting jangan dipijat.
Selanjutnya bersihkan putting dengan kapas yang diolesi minyak. Kata ibuku, untuk membersihkan kotoran yang menutupi putting agar nantinya jalur keluar asi menjadi lancar. Juga supaya lentur.
Nah setelah itu bersihkan dengan handuk air hangat. Kemudian keringkan, kalau bisa setelah itu olesi krim/pelembab anti stretch mark.

* Memakai bra yang pas

Jangan yang longgar/sempit. Harus pas dan nyaman. Paling enak yang dari bahan katun, supaya ga gerah.

Tentang ASI
Sebaiknya banyak baca tentang asi. Suatu hari aku ga sengaja nonton acara di metro tv, kalo ga salah back to beck deh. Disana mendatangkan duta asi, sophie navita dan juga dokter utami ya kalo ga salah. Aku juga sebelumnya udah banyak baca literature tentang asi, dan ditambah nonton acara tersebut. Kita semua tau lah ya pentingnya asi. Nah disana juga membahas bahwa suksesnya pemberian asi itu bukan dari ibunya aja, tapi dukungan dari semua pihak. Termasuk sang ayahnya juga.

Breastfeeding father
Nah setelah nonton acara itu, aku cerita banyak sama suamiku. Betapa penting peran sang ayah. Untuk mensukseskan program asi ekslusif, harus terjadi kerjasama antara ayah, ibu dan bayi. Breastfeeding father yaitu ayah membantu ibu agar bisa menyusui dengan nyaman, sehingga asi yang dihasilkan maksimal.

Makanan
Trimester ke 2 saat dimana janin mengalami pertumbuhan terbesar. Aku juga mulai banyak makan nih. Aku juga mulai kayak kelinci, karena aku makan wortel.
Makanan yang dibutuhkan:

* Kalori

- Penting di masa ini, untuk pertumbuhan, perkembangan janin, plasenta, jaringan payudara, cadangan lemak.

* Protein

Untuk membentuk jaringan baru

* Karbohidrat

Sumber utama untuk tambahan kalori, untuk ibu dan janin. Bisa dari roti, serealia, nasi dan pasta. Saat-saat inilah aku ngerasa laper hebat. Untuk jaga-jaga aku nyimpen roti tawar di kamar. Tapi sayangnya aku ga ngontrol berat badanku, alhasil, melar abis. Jadi sebaiknya BB dikontrol juga.

* Vitamin dan mineral

- Makanan makanan tersbut bisa berupa: ikan asin, ikan teri, ayam tanpa kulit, ati ayam, telur, kol, buncis, kangkung, wortel, kacang panjang, labu siam, sawi, terong, dsb, jangan lupa buah-buahannya: pisang (lagi2 pisang), papaya, jeruk, semangka, melon,dsb.